Orema Index du Forum
 FAQ    Rechercher    Membres    Groupes   S’enregistrer   Profil    Se connecter pour vérifier ses messages privés    Connexion 

صحتك في شهر الصيام

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Orema Index du Forum -> Généralités -> Santé et Bien-être
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
Amir-Rissala
Entrainé(e)
Entrainé(e)

Hors ligne

Inscrit le: 03 Juil 2008
Messages: 91
Etablissement: ENSA-Fès

MessagePosté le: Mar 26 Aoû - 01:24 (2008)    Sujet du message: صحتك في شهر الصيام Répondre en citant

نصوم شهر رمضان المبارك تلبية لأمر الله عز وجل.. وفي تلبيتنا لأمر الله بالصوم فوائد وبركات لا تكاد تُعَدُّ أو تحصى.. ونحن هنا بصدد النظر في الفوائد الطبية أو الصحية للصيام؛ حيث إن الأطباء قد بدءوا يحيطون الصيام باهتمام بالغ؛ لما فيه من فوائد عديدة لتنقية الجسم من شوائبه وعلاج الكثير من الأمراض.ونذكر هنا ما توصَّل إليه العلم في فوائد وآثار الصيام: يقول العلماء:إننا كما نحتاج إلى فترة نوم لترتاح أجسامنا من عمل يوم شاق، وكما نعطيلأولادنا إجازة صيفية ليرتاحوا من المجهود الذهني طوال العام الدراسي،فإن الجهاز الهضمي للإنسان أيضًا في حاجة إلى راحة، فالصيام عن الطعام والشراب يريح المعدة والأمعاء والكبد والمرارة والبنكرياس.فإراحة الكبد عن قيامه بالعمليات اللازمة لهضم الغذاء يدعه يتفرغ لعمليةتنقية الجهاز الدموي من المواد الضارة به الناتجة عن عمل خلايا أجسامناالمستمر. كما أن إراحة الجهاز الهضمي يحوِّل الجهاز الدموي إلى أعضائناالأخرى للتركيز على تغذيتها. ومن أثر ذلك –مثلاً- ما يشعر به الصائم منتحسن نقاوة جلده ونضارته.في أول 12 - 24 ساعة من عدم تناول الغذاء يستطيع جسم الإنسان أن يعوِّضكميات الجلوكوز التي يفتقدها نتيجة صيامه عن الغذاء عن طريق تحريرالجلوكوز الكامن في الكبد، والذي يعتبر مخزنًا رئيسيًّا للجلوكوز فيالجسم.. وهكذا لا تتغير نسب الجلوكوز في الدم إلا بشكل ضئيل. ويكون هذاالجلوكوز هو مصدر الطاقة للجسم، بالإضافة إلى حرق بعض الدهون الزائدة فيالجسم؛ مما يؤدي إلى نقص معتدل في الوزن أثناء شهر رمضان في حالة اتباعالسُّنَّة ساعة الإفطار، وعدم تناول الغذاء الزائد عن الحد.. يقول رسولناالكريم صلى الله عليه وسلم: "ما ملأ آدمي وعاء شرًّا من بطن. بحسب الآدميلقيمات يقمن صلبه فإن غلبت الآدمي نفسه فثلث للطعام، وثلث للشراب، وثلثللنفس" رواه ابن ماجه. أيضًا إذا تبع الإفطار صلاة التراويح، حيث إنالجسم يحرق عشرة سعرات حرارية في كل ركعة صلاة.. كما أن للصيام أثرًا فيتقليل نسب الكولسترول في الدم.يؤثر الصيام إيجابيًّا على عملية إزالة المواد الضارة الموجودة بالجسم منخلال القولون والكليتين والمثانة والجلد والرئتين والجيوب الأنفية؛وبالتالي نلاحظ أثناء شهر الصوم زيادة إفرازات الجسم (خاصة المخاط) والتيتعمل على إزالة هذه المواد الضارة الناتجة عن تراكمات عمليات الخلاياالحيوية.كما أن للصيام تأثيرًا إيجابيًا على تقوية الجهاز المناعي من خلال زيادةأعداد خلايا الدم البيضاء المختلفة وتكوين الأجسام المضادة، بالإضافة إلىتحسن المؤشر الوظيفي للخلايا الليمفاوية بمعدل عشرة أضعاف.كما أن بحثًا نُشر في مجلة فعاليات المعهد القومي للعلوم أثبت أنه فيالفئران التي تعاني من أمراض المناعة الذاتية، فإن تخفيض نسبة تناولهاللوجبات إلى 60% يؤدي إلى قدرتها على تخفيض نسب الخلايا الليمفاويةالضارة إلى معدلاتها الطبيعية.أثبتت بعض الدراسات أيضًا أن للصيام تأثيرًا إيجابيًّا على تنقية الجسممن الخلايا الورمية من خلال إيقافه لعمليات الانقسامات التكاثرية للخلاياالورمية، وزيادة نسب موت تلك الخلايا، بالإضافة إلى زيادة نسب مادةالكورتيزون في الجسم أثناء عملية الصيام.وبما أن الصيام تدريب عملي على تهذيب النفس وتقوية الإرادة، فإن فيالصيام فرصة عظيمة لإيقاف تناول المواد المختلفة التي أصبحت أجسام بعضالناس لا تستغني عنها، وتنقية الجسم من شوائبها قدر المستطاع مثل الشايوالقهوة والسجائر والنارجيلة.كما أن في الشهر الكريم فرصة لتنظيم سلوكياتنا الغذائية في حالة اتباعناللسُّنة الكريمة.. فنبتعد عن عادة الأكل بين الوجبات، وعادة الأكلالمستمر، ويصبح تناولنا للوجبات منتظمًا؛ مما يعين الجهاز الهضمي علىأداء وظيفته على أكمل وجه.من ضمن الفوائد الصحية لشهر رمضان أثر الصيام على ضغط الدم؛ حيث يتسببالصيام في انخفاض ضغط الدم لدى الصائم بقدر يحتمله الإنسان الطبيعي،ويستفيد منه من يعاني من الضغط المرتفع؛ بسبب الجفاف المؤقت الذي ينتج عنعدم تناول السوائل، وانخفاض نسب الكولسترول في الدم وترسباتها على جدرانالشرايين.كما أن بعض الأطباء في الغرب يستغل الصيام كوسيلة لعلاج بعض الأمراض،مثل: أمراض القلب، والتهاب المفاصل، والربو، والقرح، وبعض أمراض الجهازالهضمي (مثل التهاب المرارة ومرض القولون العصبي)، ومرض الذئبة، وبعضالأمراض الجلدية.يبقى لنا بعض النصائح المتعلقة بنوعيات الأكل التي ينبغي علينا تناولهابعد فترة الصيام، فينصح باتباع السُنة الشريفة في الإفطار على تمر أوماء، ثم القيام لصلاة المغرب لإعطاء الجهاز الهضمي فرصة للتجهيز لاستقبالوجبة الإفطار.وينصح أن تكون وجبة الإفطار خفيفة مشتملة على الأنواع المختلفة منالأطعمة من بروتين وسكريات ونشويات ومنتجات الألبان، ولكن بكميات معتدلةبحيث نتناول من الإفطار دون حد الشبع المتخم. كما ينبغي علينا تناولكميات كبيرة من السوائل لتعويض ما افتقدناه أثناء فترة الصيام؛ لإعطاءالكليتين فرصة لأداء وظيفتهما.كما ينصح بتجنب الأطعمة المقلية والتي تتسبب في سوء الهضم، والوجباتالدهنية، بالإضافة إلى تجنب السكريات بشكل زائد عن الحد.أما وجبة السحور فمن الأفضل أن تكون خفيفة، بالإضافة إلى تجنب شرب الشايوالذي يتسبب في إدرار البول، وبالتالي فقدان السوائل المهمة للجسم، وماتحمله من أملاح معدنية تحتاجها أجسامنا أثناء فترة الصيام.وصدق رسول الله - صلى الله عليه وسلم - الذي قال: "صوموا تصحُّوا".. جعلالله هذا الشهر الكريم لنا ولكم شهر الإيمان والبركات والصحة الوفيرة.انظر أيضاً:رصيدك في بنك الصحة

...........................................................................................................................................................
ما فائدة القلم اذا لم يفتح فكرا .. أو يضمد جرحا .. أو يرقأ دمعة
أو يطهرقلبا .. أو يكشف زيفا .. أو يبني صرحا يسعد الإنسان في ضلاله
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur MSN Yahoo Messenger Skype
Publicité






MessagePosté le: Mar 26 Aoû - 01:24 (2008)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Orema Index du Forum -> Généralités -> Santé et Bien-être Toutes les heures sont au format GMT
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | creer un forum gratuit | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation

Powered by phpBB © 2001, 2017 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com

XeonStyle phpBB theme/template by DaTutorials.com
Copyright © DaTutorials 2005